我们都喜欢美食，可是如果没有一口健康坚固的牙齿，再美味的食物也变得味同嚼蜡。有关资料显示中国成人近八成存在着牙齿问题，牙齿疾病已经不容忽视，会影响我们全身的身体健康：
一、加重胃的负担，连累消化系统
    牙齿的主要功能是咀嚼食物，前牙也就是门牙有撕裂食物的功效，后牙具有磨碎食物的作用。食物在咀嚼过程中充分与唾液混合，可以刺激胃肠蠕动，以利于食物的消化吸收。如果牙齿缺失了，不仅会影响我们咀嚼食物，而且会影响食
物的消化。
二、影响美观，造成面部变形
    牙齿的缺失影响面部美观，如果是门牙缺失，人们自然会注意到美观问题，可是当上、下、后牙缺失较多或全口牙缺失时，面下部的垂直距离（鼻底至部的距离）变短，面部的皱纹增加，人显得的苍老，久而久之会引起面部变形。
三、发音不准，影响社交沟通
    牙齿缺失会影响到发音，尤其是前牙的缺失对于发音的影响更为明显，而发音不准会影响到信息的表达，影响社交沟通。
所以，我们要保护我们的牙齿，从小开始。以下是一些保护牙齿的方法：
1、每天必做的保养功课---有效刷牙。
坚持早晚刷牙，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能使每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地万持別答易吸收游离氟，因此游离氟能定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。
3、多吃“爱牙食品
    高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
    洁白的牙齿，传递快乐的气息，健康的牙齿，咀嚼幸福的味道，干净的牙齿，散播清新的氛围，整齐的牙齿，绽放迷人的笑容，爱护牙齿，从小开始，愿你笑口常开！
                        

                 刷牙儿歌﹣《我会刷牙》
            小牙刷，手中拿，张开我的小嘴巴。
            上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷，
            左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。
            早晨刷、晚上刷，刷得干净没蛀牙。
            刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花。
            小小牙齿用处大，吃饭说话都靠它。
            吃过食物漱漱口，天天用它要保护。