孩子跟你说的这些话，可能真的不是在犟嘴......

今天给大家带来的是预防近视篇第一弹，和苏小吉一起，从认识眼睛开始了解近视吧！

“妈妈，教室光线好暗啊，我看不清楚。”

“爸爸，这个作业字太小了，我写的好累，不想做啦！”

这些话，相信不少家长都从孩子嘴里听到过，有多少家长把这都当成了孩子不想学习的托词？仔细留心就会发现，这些都是孩子近视的征兆。

那么怎样才能判断是不是近视？

来跟苏小吉接着往下看

预防近视篇

第一弹

——从认识眼睛开始

这，是我们的眼睛。

人的眼睛是视觉器官，由眼球和眼的附属器官组成。眼球的主要结构包括角膜、虹膜、睫状体、晶状体、视网膜等。

视力正常的眼睛，就好比一台照相机。远处光线通过角膜、晶状体和玻璃体的折射会正好在视网膜上聚焦成像，这时眼睛看到的远处物体是清晰的。但如果光线不能聚焦在视网膜上，眼睛看到的物体就会模糊不清。

认识了眼睛就方便我们了解到底什么是近视？

近视又会带来怎样的危害？

什么是近视？

近视是屈光不正的一种类型，指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，其表现为远视力下降。目前国际上通用的近视定义为等效球镜≤-0.50D（即近视度数≥50度），诊断近视需要进行散瞳光。

为什么会近视？

01.遗传因素：高度近视多与遗传有关。

02.体质健康因素：早产儿、低体重出生儿童；青春期突增阶段；膳食结构不合理。

03.环境因素：长时间近距离用眼；读写姿势不正确；采光照明不合格；室外活动过少；睡眠时间不合理等。

近视会带来什么危害？

（1）影响学习生活

（2）影响课外活动

（3）影响容貌

（4）影响升学、择业、参军

（5）高度近视发展为病理性近视，可能致盲

听到这些危害，大家是不是也感受到了近视这个小疾病的可怖之处，这些近视征兆，来看看你的孩子是否出现过吧.......

眯眼:当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的办法来暂时提高和改善视敏度。

揉眼:看不清目标时，常用手揉眼。

歪头:常发生在歪头看电视，是由于歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响。

凑近:常常表现在看电视时向前凑近。

模糊:孩子会说教室内光线太暗，或说黑板反光看不清，或老师写字太小等。

如果发现孩子有以上的状况，应及时到医疗机构进行眼科检查。上文说到，诊断近视需要进行散瞳验光。

我们平时所说的散瞳验光，科学名称为睫状肌麻痹验光，指的是使用药物让人眼的睫状肌放松下来，让验光更准确，可以区分真性近视和假性近视。

散瞳验光小贴士

Tip

在散瞳验光过程中，孩子会有视近物模糊、怕强光症状，在药物作用消除后，模糊感和怕光的感觉就会消失。散瞳需在专业眼科或视光医师检查给予医嘱后才可进行，切勿自行散瞳。

第二弹

——我们应该如何预防近视

远视储备量不足指裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。

不同年龄段远视储备量不同

具体我们可以参考下表

你知道吗？长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。因此，控制视屏时间是预防近视的重要一环。

● 0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；

● 3～6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；

● 中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。

● 使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4～6倍，观看30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

除了看电子产品外，桌椅高度和环境因素也是导致孩子近视的重要原因。

不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大的影响,导致近视和脊柱弯曲异常等疾病的发生。

● 孩子在学习过程中需要有良好的光线，光照使用不合理会给孩子眼睛带来不良的影响。

● 家长应将孩子书桌放在室内采光最好的位置，白天学习时充分利用自然光线进行照明，要注意避免光线直射在桌面上。

● 晚上学习时除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景辅助光源，以减少室内明暗差，使桌面局部光线与周围环境保持和谐。

● 台灯要有灯罩，摆放在写字手的对侧前方，光源不要直接照射眼睛，避免眩光。

● 平时不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，或者在晃动的车厢里看书；不要用太细的铅笔，写太小的字。握笔时，手指尖不能距离笔尖太近。

在规避这些导致孩子近视的因素之外，这些用眼习惯的养成，有利于保护孩子的视力哦。

一、读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。

二、坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。

三、保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。